Come realizzare una piccola palestra domestica
Allenarsi a casa non richiede né troppo spazio né una grande somma di denaro: ecco come realizzare una piccola palestra in casa.
L’inverno è il periodo ideale per cominciare a rimettersi in forma dopo le Feste e il loro influsso non proprio salutare sulla nostra linea. In tanti pensano che per rimettersi in forma sia necessario pagare un’esosa iscrizione in palestra, per poter usufruire di tutte le attrezzature professionali e partecipare ai corsi con gli istruttori.
La palestra è ovviamente lo spazio perfetto per quanti vogliono fare movimento, ma quante volte a farci desistere dall’idea di fare ginnastica e rafforzare il nostro corpo è stata proprio la necessità di doverci preparare e uscire di casa per poter fare un po’ di allenamento?
Durante la pandemia in tanti hanno scoperto che anche a casa è possibile fare movimento e mantenersi in forma. Applicazioni dedicate, corsi in streaming e allenamenti da seguire sono sempre a portata di click: il cosa fare dunque non è mai un problema. Rimane solo da allestire un piccolo spazio casalingo dedicato al movimento. Per tanti la maggiore difficoltà è la mancanza di spazio, che costringe a pensare a soluzioni da sistemare nel momento in cui si fa allenamento e poi riporre subito dopo.
Per costruire una piccola palestra casalinga la prima tappa è sicuramente eBay, il sito di ecommerce dove trovi davvero tutto il necessario per creare il tuo piccolo set di attrezzi e oggetti per allenarti senza stress, smontando la tua palestra in un attimo, appena finito di fare esercizio.
Inoltre con il Coupon Casa di eBay puoi ottenere molti degli oggetti che ti consigliamo a un prezzo ulteriormente ribassato. Scopri come funziona il nuovo Coupon eBay (LINK LINK LINK).
Palestra domestica: gli oggetti must have per allenarsi a casa
Quando ci si allena il primo passo è quello di creare una zona dedicata da preparare quando è arrivato il momento di allenarsi. Basta una piccola porzione di pavimento, l’importante è che sia ben delimitata e funzionale. La prima cosa da procurarsi per allenarsi a casa è un tappetino da yoga pieghevole. Che tu faccia fitness, yoga o sollevamento pesi, fornirà la perfetta superficie d’appoggio per gli esercizi. L’alternativa è un materassino da fitness, un po’ più imbottito: anche questo è pieghevole e riponibile in un angolo nascosto una volta terminato l’utilizzo.
Accessori utili alla nostra piccola palestra da casa sono una maxi borraccia per rimanere idratati durante tutto l’allenamento e un piccolo asciugamano dedicato per asciugarsi dal sudore e mantenere gli attrezzi sempre puliti. Utilissime anche le casse portatili compatte, in modo da sentire un po’ di musica o concentrarsi sulla traccia audio con le istruzioni della video lezione che stiamo seguendo.
Capitolo attrezzi: quali scegliere? La selezione su eBay è pressoché sconfinata e parte dai più semplici per arrivare ad attrezzature ingombranti, costose e professionali. Dato che questa è una palestra domestica a scomparsa e per principali, l’importante è puntare su attrezzi molto versatili e salvaspazio.
Un oggetto che potenzia di molto l’allenamento quotidiano con un piccolo investimento di denaro e spazio sono i pesetti. Anche i manubri più leggeri infatti permettono di rafforzare la muscolatura e accrescere la difficoltà dell’esercizio, rimanendo però in un territorio accessibile anche ai principianti.
Ai pesi classici a forma di manubrio si possono preferire quelli da applicare ai polsi e alle caviglie, che permettono di rendere ogni lezione di fitness o routine più impegnativa applicando un peso ****extra su chi si allena.
Per chi ha pochissimo tempo e spazio la soluzione ideale sono le fasce elastiche. Super economiche e di difficoltà progressiva, queste fasce permettono di potenziare il proprio allenamento settimanalmente e si ripongono in un cassetto, occupando meno spazio di una canotta o un paio di calzini.
Ideale per l’allenamento ma sorprendentemente versatile anche quando cercare la posizione giusta per leggere e rilassarvi (LINK LINK LINK), il foam roller è un altro valido alleato per l’allenamento quotidiano a casa.
Per fare un po’ di riscaldamento o puntare sull’esercizio aerobico non c’è niente di meglio di una corda per saltare, specie se il design e i materiali sono dedicati agli spazi interni. Raccomandato in questo caso un tappetino antiscivolo, in modo da evitare di perdere l’equilibrio, cadere e farsi male mentre si salta.
