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Giornata Mondiale del Sonno, i prodotti per un giusto riposo

Oggi è la Giornata Mondiale del Sonno. Fai attenzione alla tua salute e scegli prodotti che migliorino le tue ore di sonno.

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Giornata Mondiale del Sonno, i prodotti per un giusto riposo
Andrea Piacquadio per Pexels
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Sapete che oggi è la Giornata Mondiale del Sonno?

Inaugurata nel 2008, è una celebrazione annuale che si tiene il terzo venerdì di marzo di ogni anno. Promosso dall'Associazione mondiale di medicina del sonno (WASM), l’evento è stato pianificato per lanciare un allarme su come il sonno sia spesso sottovalutato nella nostra cultura, ma essenziale per una buona salute e una vita felice.

Per un buon sonno, bisognerebbe seguire alcune regole come: -1 mantenere una routine del sonno costante (andare a letto e svegliarsi alla stessa ora tutti i giorni, anche nel fine settimana); -2 creare un ambiente ottimale per il sonno (la stanza deve essere fresca, silenziosa e buia); -3 evitare alcol e nicotina, poiché possono interferire con la qualità del sonno.

Fondamentali sono il materasso e il cuscino, che devono essere confortevoli e scelti con attenzione. Moltissimi i prodotti che oggi vengono in nostro soccorso.

I materassi, singoli o matrimoniali, ortopedici, in memory foam o eco B-foam o ancora a zone differenziate.

I cuscini adatti per alleviare i dolori della cervicale, in memory foam, anallergici e traspiranti.

Poi abbiamo una serie di cuscini “supporto” per migliorare la nostra postura durante il sonno, come i cuscini per le gambe e le ginocchia.

Infine gli schienali e i cuscini ergonomici da lettura, che aiutano la postura e danno sollievo alla schiena

 

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